おはようございます。スタイルクリエーションです。

 

寒い日が続く2月。

体だけでなく、気づかないうちに気持ちまで縮こまってしまう…そんな感覚はありませんか？

 

忙しい毎日の中で、「セルフケアが大切」と分かっていても、マッサージやストレッチ、習慣化しようとしても続かない。そんな方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、無理なく取り入れられる方法として、仕事の合間やデスク周りで使いやすい「色の力」を使ったセルフケアをご紹介します。

 

ポイントは、置くだけ・視界に入るだけ。意識しなくても自然に働きかけてくれるところが色の良い所です。

 

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① ブルー｜考えすぎた頭を整える色

 

仕事に集中していると、頭の中が情報でいっぱいになり、知らないうちに疲れが溜まっていきます。

 

ブルーは、

・思考を整理する

・気持ちを落ち着かせる

・集中力をサポートする

といった心理効果がある色です。

 

▶ 取り入れやすいアイテム

・ブルー系のペンやメモ帳

・PCの壁紙やフォルダー

 

作業中に自然と視界に入る場所に置くだけで、頭の中に「余白」が生まれやすくなります。

 

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② グリーン｜目と気持ちを回復させる色

 

長時間のPC作業は、目の疲れだけでなく、気持ちの消耗にもつながります。

 

グリーンは、

・安心感

・回復

・バランス

を象徴する色。

 

▶ 取り入れやすいアイテム

・グリーン系のマウスパッド

・デスクに置ける小さなグリーンアイテム

 

ふと視線を落としたときにグリーンが目に入ることで、無意識のうちに緊張がゆるみ、リセットしやすくなります。

 

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③ オレンジ｜体温を思い出させる色

 

寒い季節は、体も気持ちも内側にこもりがち。そんなときにおすすめなのが、温かみのあるオレンジです。

 

オレンジは、

・ぬくもり

・前向きさ

・行動へのきっかけ

を与えてくれる色。

 

▶ 取り入れやすいアイテム

・オレンジ系のマグカップ

・卓上トレーや付箋などの小物

 

ブルーやグリーンの中に、少しだけオレンジを足すことで、気持ちが前に動き出しやすくなります。

 

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色は、頑張る前に整えるためのセルフケア。寒い季節は、知らないうちに心や体がこわばりやすくなります。

 

だからこそ、頑張る前に整える視点として、色の力を上手に取り入れてみてください。

 

デスク周りにそっと置くだけでも、日々の過ごしやすさは少しずつ変わっていきます。

 

 

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